Биохакинг – это комплекс практик для оптимизации работы организма, который пришел из IT-среды Кремниевой долины. Модный тренд часто становится ловушкой непроверенных методов, поскольку организм — это не компьютер, где можно просто обновить программное обеспечение. То, что помогает одному человеку, может быть бесполезно или вредно для другого, а самодеятельность с добавками и протоколами часто приносит больше вреда, чем пользы.

Настоящий биохакинг основан на персонализированном подходе с объективными данными о состоянии организма. Современные методы диагностики выявляют более 400 индивидуальных характеристик: от генетической предрасположенности до особенностей метаболизма кофеина. Генетический анализ показывает, кому больше подходят силовые тренировки, а кому кардионагрузки, кому стоит избегать кофе после обеда, а кто может пить эспрессо перед сном.

На основе расширенных анализов крови, гормонального профиля и генетического тестирования составляется индивидуальная стратегия: коррекция питания, подбор нагрузок, оптимизация сна — все с учетом генетических особенностей. Современная превентивная медицина использует мониторинг метаболизма в реальном времени, инфузионную терапию и плазмаферез, но только при четких показаниях под контролем врачей.